野菜レシピ

【作り置きレシピ】にんじんのメープル土佐煮。減塩効果もあり。

砂糖の代わりにメープルシロップを使うことで、コクや深みが出るだけでなく、減塩にもおすすめです。冷めても美味しく、冷蔵で3日ほど保存できるため、作り置きおかずとしても重宝します。あと一品足りない時やお弁当のおかずにも。メープルシロップの消費にも。
野菜レシピ

【時短レシピ】トマトとバジルのサラダ。シンプルが美味!

相性抜群のトマトとバジルはシンプルな味付けで。手間がかからないので、ささっと作れて時短にもなります。あと一品欲しいときにもおすすめ。食べ合わせ的にも相性の良いのコンビです。意外と使い切れない生バジルの消費にも。バジルの効能についても少し触れています。
野菜レシピ

【時短レシピ】オクラの塩麹和え2種。腸活にもおすすめ。

オクラと塩麹のダブル効果で腸活にもおすすめの副菜レシピです。レンジ加熱を利用することで、火を使わなくて済み、キッチンが暑くなりにくいだけでなく時短にもなります。今回は2種ご紹介。ぜひお弁当のおかずやおつまみ、あと一品欲しいときにご活用ください。
お菓子(スイーツ)レシピ

【アレルギー対応レシピ】タピオカ粉でとろりんチョコわらびもち

タピオカ粉を使ったわらびもちをチョコの風味にアレンジ。卵・乳製品・小麦不使用のアレルギー対応スイーツ。成形できるギリギリの柔らかさにこだわり、絶妙な口溶けの良さが魅力。粉の使用量が少ない分、カロリーが抑えられダイエット中にもおすすめです。
卵を使ったレシピ

【作り置きレシピ】あごだしで旨味たっぷり!にんじんしりしり

味付けはあごだしつゆだけ!インパクトのある魚の旨味のおかげで、野菜と卵だけでも美味しいです。冷めても美味しいので作り置きにもピッタリ。お弁当のおかずやおつまみにもおすすめです。余った野菜で作っても美味しいので節約したいときにもぜひ試してみてください。
2020.06.30
日々の健康(減塩・ダイエットなど)

【ダイエット】運動が嫌いな人が運動を続けるためのコツ

ダイエットにおいて食事と同等に大切なので運動。分かってはいるけど苦手意識があってどうしても続かない…という人も多いのでは。運動が嫌いな人ほど意識して欲しい、運動を続けるためのコツについてお伝えします。運動嫌いの私でも継続できるようになりました。
野菜レシピ

【作り置きレシピ】パプリカのツナ味噌。レンジで完成♪

暑い日でも調理が楽チン、レンジ加熱だけで作れるパプリカの副菜レシピ。冷やしても美味しいので作り置きにぴったり。彩りがいいのでお弁当のおかずにもおすすめ。ツナのコクとしっかりした味付けがおつまみにもなります。材料たったの4つ。パプリカの副菜に悩んだらぜひお試しください。
お肉レシピ

【作り置きレシピ】ゴーヤと豚肉のうまケチャ炒め。苦味マイルド。

ゴーヤと豚肉を特製のケチャップだれで炒めたレシピです。少し甘めの味付けでゴーヤの苦味がマイルドになって食べやすくなります。作り置きおかずとしてもおすすめ。お弁当のおかずやおつまみにも。少ない材料で作れるので時短、節約にもなります。ゴーヤチャンプルーに飽きたらお試しください。
お菓子(スイーツ)レシピ

【アレルギー対応レシピ】みたらし夢見る米粉クッキー。甘じょっぱ系。

みたらしをイメージした甘じょっぱいのが好きな人にはたまらない米粉クッキーです。米粉の風味と醤油が絶妙に合います。少量から作れるので食べすぎる心配なし。サラダ油を使っているので節約にも。コツがいらないので親子で作るのもおすすめです。
野菜レシピ

【時短レシピ】レンジで簡単♪ゴーヤのツナ味噌。作り置きにも。

レンジ加熱だけで簡単に作れるゴーヤレシピ。キッチンが暑くなりにくいので夏場でも調理が楽チン。作って置くほど味が馴染んで美味しいので作り置きにおすすめです。材料も少なく節約にも。お弁当のおかずやおつまみ、あと一品欲しい時にぜひお試しください。
2020.06.14
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