2020-05

大豆系レシピ

【レシピ】はちみつ梅の和風カプレーゼ【時短・梅干しがアクセント】

はちみつ梅をアクセントに使った和風カプレーゼです。チーズの代わりに豆腐を使うので、さっぱりヘルシーに。節約にもなるのに安っぽく見えません。おすすめの「人工甘味料・旨味調味料不使用のはちみつ梅」もご紹介。はちみつ梅好きにはぜひ一度試してもらいたい梅干しです。
2021.03.18
野菜レシピ

【レシピ】しらすおろしのアボカドココット【減塩・のせるだけで美味】

アボカドとしらすおろしは相性抜群!しらすの塩分を活かし、調味料は後がけでいいので減塩にもなります。アボカドは栄養も豊富で良質な油を含むので美肌効果も期待できます。糖質オフにもなるので、ダイエット中のおつまみとしてもおすすめです。火を使わないので暑い時期にも。
2021.03.18
野菜レシピ

【レシピ】切り干し大根のもずく酢和え【減塩・ズボラでも美味しい】

切り干し大根と味付けもずく酢を組み合わせることで、かなり美味しい副菜が作れます。包丁もまな板も火も使わない、究極ズボラレシピ。減塩ができるだけでなく、便秘解消・ダイエットにもおすすめ。クックパッドでもおかげさまで好評です。
2021.03.18
減塩・ダイエットなど

【栄養士が教える】美味しく「減塩」する5つのポイント

今回は減塩でも料理を美味しく作れる5つのポイントを紹介します。私は栄養士免許を持っており、その知識やスキルからブログやクックパッドでもオリジナルの減塩レシピを発信しています。実際に私が考えたレシピも踏まえてポイントを解説していきます。
2021.03.18
お肉レシピ

【レシピ】鶏手羽元の塩焼き【時短・減塩・フライパンで完成】

鶏手羽元のレシピはどれも時間がかかる…それは大間違い!フライパンで簡単に作れます。おかげさまでクックパッドでつくれぽ100人超え。余計な味付けが必要ないので、減塩にもなります。糖質オフのおつまみとしてもおすすめです。
2021.03.19
野菜レシピ

【レシピ】アボカドの白ワインソテー【ワイン好きにおすすめおつまみ】

熟れていないアボカドを救済!白ワインでシンプルにソテーすることで絶品おつまみになります。美容効果も高まるので女子におすすめ。白ワインのお供にはもちろんのこと、ダイエット中のおつまみとしても。味付けもシンプルにしているので塩分控えめでかなりヘルシーです。
2021.03.19
無添加食品

モンマルシェのスープは野菜の非常食にオススメ!【その理由を解説】

モンマルシェ「野菜をMotto!レンジカップスープ」は賞味期限が長めで、常温保存できるので野菜の非常食にオススメです。その他にも非常食におすすめの理由についてや、実際に食べた感想もまとめました。野菜の非常食をお探しなら、ぜひ参考にしていただけると嬉しいです。
2021.03.19
野菜レシピ

【レシピ】パプリカの鰹節マリネ【減塩・作り置き】

塩は一切ゼロ、鰹節の旨味を生かした究極の減塩レシピです。作り置きができます。減塩でも美味しくできるコツも解説しています。脂っこい料理の箸休めに、彩りがいいのでお弁当のおかずにもぴったり。ダイエット中にも。
2021.03.19
野菜レシピ

【レシピ】もやしの柚子胡椒ケチャップ和え【おつまみ・食材一つだけ】

必要なのはもやしと柚子胡椒とケチャップだけ。ピリ辛さっぱりで脂っこい料理のお供にも。ダイエット中のおつまみにおすすめです。ノンオイルでヘルシーに。もやしだけなので節約にもぴったり。レンジで加熱して混ぜるだけなのでかなり時短。
2021.03.19
野菜レシピ

【レシピ】にんじんの煮物【作り置き・お弁当にもぴったり!】

誰もが好きなほっこり味のにんじんの煮物レシピです。時短でも美味しくできるコツあり。作り置きができるので、あと一品欲しい時の副菜、お弁当のおかずとしても活躍します。優しい味付けなので、どんなメインおかずにも合います。
2021.03.19
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