糖質オフレシピ

お肉レシピ

【糖質オフレシピ】きゅうりとナスのジャージャー麺風

きゅうりとナスを麺に仕立てた、おつまみにぴったりのジャージャー麺風です。麺を野菜に置き換えることで糖質オフ。レモンなど柑橘系のチューハイに合います。ノンオイルにすることでカロリーダウン。ダイエット中でも安心。レシピコンテストでグランプリ受賞。
お肉レシピ

【減塩レシピ】チーズつくね 甘酢ペッパー風味。お弁当にも!

鶏つくねにチーズを包んで、ブラックペッパーをきかせた甘酢に絡めました!お弁当のおかずにもおつまみにもピッタリなイチオシレシピです。減塩でもちゃんと美味しいポイント盛りだくさん。防腐効果もあるので作り置きもピッタリ。つくねはつなぎ不使用なので糖質オフにもなります。ダイエット中にも!
お肉レシピ

【糖質オフレシピ】切り干し大根でミルクナポリタン。カルシウム豊富!

パスタの麺の代わりに切り干し大根を使って糖質オフ!切り干し大根を戻さずに牛乳で煮ることでカルシウムたっぷり、旨味も逃さず、時短にもなります。お弁当のおかずやおつまみにもおすすめです。切り干し大根の煮物に飽きたらぜひお試しください。
野菜レシピ

【減塩レシピ】しらすおろしのアボカドココット。のせるだけで美味!

アボカドとしらすおろしは相性抜群!しらすの塩分を活かし、調味料は後がけでいいので減塩にもなります。アボカドは栄養も豊富で良質な油を含むので美肌効果も期待できます。糖質オフにもなるので、ダイエット中のおつまみとしてもおすすめです。火を使わないので暑い時期にも。
2020.06.14
お肉レシピ

【時短レシピ】鶏手羽元の塩焼き。減塩にもおすすめ!

鶏手羽元のレシピはどれも時間がかかる…それは大間違い!あっという間に作れるレシピがあります。おかげさまでクックパッドでつくれぽ100人超え。余計な味付けが必要ないので、減塩にもなります。糖質オフのおつまみとしてもおすすめです。
2020.06.14
野菜レシピ

【作り置きレシピ】新玉ねぎのツナ味噌。レンジで完成!糖質オフにも

新玉ねぎとツナと味噌が絶妙な作り置きにぴったりのレシピです。レンジ加熱のみで完成。糖質オフにもなるので、ダイエット中のおつまみにもおすすめ。冷たくても美味しいので、お弁当のおかずにも重宝します。新玉ねぎのおすすめ保存法付き。
2020.06.14
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