糖質オフレシピ

魚介系レシピ

【レシピ】タラ(タイ)の塩わさび焼き【日本酒に合う簡単おつまみ】

タラやタイなど白身魚を塩わさび味でいただく、ちょっと大人の簡単おつまみレシピです。日本酒に合うって書きましたが、日本酒だけでなく焼酎の水割りにもおすすめ。とっても簡単なので料理初心者さんでも作れます。タラやタイは高タンパク・低脂肪でダイエットにもピッタリ。
大豆系レシピ

【レシピ】たっぷり薬味と豆腐のヘルシー塩麹茶漬け【糖質オフ】

ご飯の代わりに豆腐を使った糖質オフお茶漬けレシピです。ダイエット中・食欲がない時・お酒のシメにもおすすめです。塩麹を使うことで、旨味が増すだけでなく、腸内環境の改善にも役立ちます。あっさり食べられるので朝食の一品にも。アレンジ自在。
2020.08.22
お肉レシピ

【レシピ】きゅうりとナスのジャージャー麺風【糖質オフ・おつまみ】

きゅうりとナスを麺に仕立てた、おつまみにぴったりのジャージャー麺風です。麺を野菜に置き換えることで糖質オフ。レモンなど柑橘系のチューハイに合います。ノンオイルにすることでカロリーダウン。ダイエット中でも安心。レシピコンテストでグランプリ受賞。
2020.08.22
お肉レシピ

【レシピ】チーズつくね-甘酢ペッパー風味【減塩・お弁当にも】

鶏つくねにチーズを包んで、ブラックペッパーをきかせた甘酢に絡めました!お弁当のおかず・おつまみにもピッタリ。減塩でもちゃんと美味しいポイント盛りだくさん。防腐効果もあるので作り置きもピッタリ。つくねはつなぎ不使用なので糖質オフにも。
2020.08.22
お肉レシピ

【レシピ】切り干し大根でミルクナポリタン【糖質オフ・カルシウム】

パスタの麺の代わりに切り干し大根を使って糖質オフ!切り干し大根を戻さずに牛乳で煮ることでカルシウムたっぷり、旨味も逃さず、時短にもなります。お弁当のおかずやおつまみにもおすすめです。切り干し大根の煮物に飽きたらぜひお試しください。
2020.10.16
野菜レシピ

【レシピ】しらすおろしのアボカドココット【減塩・のせるだけで美味】

アボカドとしらすおろしは相性抜群!しらすの塩分を活かし、調味料は後がけでいいので減塩にもなります。アボカドは栄養も豊富で良質な油を含むので美肌効果も期待できます。糖質オフにもなるので、ダイエット中のおつまみとしてもおすすめです。火を使わないので暑い時期にも。
2020.10.17
お肉レシピ

【レシピ】鶏手羽元の塩焼き【時短・減塩・フライパンで完成】

鶏手羽元のレシピはどれも時間がかかる…それは大間違い!フライパンで簡単に作れます。おかげさまでクックパッドでつくれぽ100人超え。余計な味付けが必要ないので、減塩にもなります。糖質オフのおつまみとしてもおすすめです。
2020.10.16
野菜レシピ

【レシピ】新玉ねぎのツナ味噌【作り置き・糖質オフ・レンジで完成】

新玉ねぎとツナと味噌が絶妙な作り置きにぴったりのレシピです。レンジ加熱のみで完成。糖質オフにもなるので、ダイエット中のおつまみにもおすすめ。冷たくても美味しいので、お弁当のおかずにも重宝します。後半に新玉ねぎの保存方法を解説しています。
2020.10.16
タイトルとURLをコピーしました