糖質オフレシピ

魚介系レシピ

【レシピ】タラ(タイ)の塩わさび焼き【日本酒に合う簡単おつまみ】

タラやタイなど白身魚を塩わさび味でいただく、ちょっと大人の簡単おつまみレシピです。日本酒に合うって書きましたが、日本酒だけでなく焼酎の水割りにもおすすめ。とっても簡単なので料理初心者さんでも作れます。タラやタイは高タンパク・低脂肪でダイエットにもピッタリ。
2021.03.16
大豆系レシピ

【レシピ】たっぷり薬味と豆腐のヘルシー塩麹茶漬け【糖質オフ】

ご飯の代わりに豆腐を使った糖質オフお茶漬けレシピです。ダイエット中・食欲がない時・お酒のシメにもおすすめです。塩麹を使うことで、旨味が増すだけでなく、腸内環境の改善にも役立ちます。あっさり食べられるので朝食の一品にも。アレンジ自在。
2021.03.16
お肉レシピ

【レシピ】きゅうりとナスのジャージャー麺風【糖質オフ・おつまみ】

きゅうりとナスを麺に仕立てた、おつまみにぴったりのジャージャー麺風です。麺を野菜に置き換えることで糖質オフ。レモンなど柑橘系のチューハイに合います。ノンオイルにすることでカロリーダウン。ダイエット中でも安心。レシピコンテストでグランプリ受賞。
2021.03.16
お肉レシピ

【レシピ】チーズつくね-甘酢ペッパー風味【減塩・お弁当にも】

鶏つくねにチーズを包んで、ブラックペッパーをきかせた甘酢に絡めました!お弁当のおかず・おつまみにもピッタリ。減塩でもちゃんと美味しいポイント盛りだくさん。防腐効果もあるので作り置きもピッタリ。つくねはつなぎ不使用なので糖質オフにも。
2021.03.17
お肉レシピ

【レシピ】切り干し大根でミルクナポリタン【糖質オフ・カルシウム】

パスタの麺の代わりに切り干し大根を使って糖質オフ!切り干し大根を戻さずに牛乳で煮ることでカルシウムたっぷり、旨味も逃さず、時短にもなります。お弁当のおかずやおつまみにもおすすめです。切り干し大根の煮物に飽きたらぜひお試しください。
2021.03.17
野菜レシピ

【レシピ】しらすおろしのアボカドココット【減塩・のせるだけで美味】

今回は「しらすおろしのアボカドココット」レシピです。アボカドとしらすおろしは相性抜群!調味料後がけで減塩にも。アボカドの栄養で美肌効果も期待できます。糖質オフにもなるので、ダイエット中のおつまみにもおすすめ。火を使わないレシピ。
2021.06.18
お肉レシピ

【レシピ】鶏手羽元の塩焼き【時短・減塩・フライパンで完成】

今回は「鶏手羽元の塩焼きレシピ」です。漬け込む手間や時間いらず、フライパンで簡単・時短できます。クックパッドでつくれぽ100人超え。余計な味付けがいらないので減塩にも。糖質オフのおつまみとしても。
2021.06.11
野菜レシピ

【レシピ】新玉ねぎのツナ味噌【作り置き・糖質オフ・レンジで完成】

今回は「新玉ねぎのツナ味噌」レシピです。作り置きやお弁当のおかずにピッタリ。レンジ加熱のみで火を使いません。糖質オフにもなるので、ダイエット中のおつまみにも。新玉ねぎの保存方法つき。
2021.06.05
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