魚介系レシピ

野菜レシピ

【作り置きレシピ】パプリカのツナ味噌。レンジで完成♪

暑い日でも調理が楽チン、レンジ加熱だけで作れるパプリカの副菜レシピ。冷やしても美味しいので作り置きにぴったり。彩りがいいのでお弁当のおかずにもおすすめ。ツナのコクとしっかりした味付けがおつまみにもなります。材料たったの4つ。パプリカの副菜に悩んだらぜひお試しください。
野菜レシピ

【時短レシピ】レンジで簡単♪ゴーヤのツナ味噌。作り置きにも。

レンジ加熱だけで簡単に作れるゴーヤレシピ。キッチンが暑くなりにくいので夏場でも調理が楽チン。作って置くほど味が馴染んで美味しいので作り置きにおすすめです。材料も少なく節約にも。お弁当のおかずやおつまみ、あと一品欲しい時にぜひお試しください。
2020.06.14
ご飯・めんレシピ

【節約レシピ】レンジで簡単♪ツナ玉丼。時短ランチにも。

お家に常備しているものだけで、めちゃうまランチができます。ツナのコクと甘辛味でご飯が進む!食材費がかからず節約にピッタリ。レンジ加熱だけなので、夏でもキッチンが暑くなりにくく調理が楽チン。しっかり加熱しておけば作り置きも可能。忙しい日にもぜひ。
2020.06.14
野菜レシピ

【おつまみレシピ】はちみつ梅でまぐろのポキ風。絶妙に梅が合う!

はちみつ梅を混ぜて和風にアレンジしたまぐろのポキ風です。はちみつ梅の甘酸っぱさが絶妙に合います。火を使わないため、キッチンも暑くならず時短にもなります。おつまみとしてだけでなく、丼にすればランチにもおすすめです。栄養についても解説つき。おすすめのはちみつ梅も紹介。
野菜レシピ

【減塩レシピ】しらすおろしのアボカドココット。のせるだけで美味!

アボカドとしらすおろしは相性抜群!しらすの塩分を活かし、調味料は後がけでいいので減塩にもなります。アボカドは栄養も豊富で良質な油を含むので美肌効果も期待できます。糖質オフにもなるので、ダイエット中のおつまみとしてもおすすめです。火を使わないので暑い時期にも。
2020.06.14
野菜レシピ

【おつまみレシピ】ナスのなめろう風。薬味好きにはたまらない!

ナスをなめろう風にアレンジした、火を使わず作れるおつまみレシピです。しっかり味なのでご飯のお供にも。お肉や魚と相性もいいので、ソテーのソースとしても。カツオのたたきに乗っけて食べるアレンジレシピも紹介。フライパンで簡単に作れるたたきの焼き方付き。
2020.06.17
野菜レシピ

【作り置きレシピ】新玉ねぎのツナ味噌。レンジで完成!糖質オフにも

新玉ねぎとツナと味噌が絶妙な作り置きにぴったりのレシピです。レンジ加熱のみで完成。糖質オフにもなるので、ダイエット中のおつまみにもおすすめ。冷たくても美味しいので、お弁当のおかずにも重宝します。新玉ねぎのおすすめ保存法付き。
2020.06.14
大豆系レシピ

【節約レシピ】大根が決め手♪ツナと豆腐の和風グラタン(ヘルシー)

大根をマカロニ代わりに、ホワイトソースを豆腐で作った、節約もできてヘルシーなグラタンのレシピです。ベーコンなども使わず、ツナ缶で作りました。レシピコンテストで受賞歴あり。グルテンフリー。ダイエット中にもおすすめ。
2020.06.14
野菜レシピ

【アレルギー対応レシピ】タピオカ粉で白菜のクリーム煮。テレビで紹介された!

テレビ番組「おはよう朝日です!」や「10万円でできるかな」で紹介されたレシピです。卵・乳製品・小麦粉不使用でアレルギーでも安心。高い食材は使わないので節約にもなります。半端に残ったタピオカ粉の消費にも。通常のクリーム煮に比べ、油脂や粉の量も控えめなのでヘルシー。ダイエット中にもおすすめです、
2020.06.15
野菜レシピ

【作り置きレシピ】フライパンで時短!ツナ味噌キャベツ

作り置きもできる時短キャベツレシピです。フライパンで作ることで煮込む手間も時間もかかりません。材料4つ、家にあるものですぐできます。しっかり味でヘルシーなおつまみとしてもおすすめ。ヘルシー料理で健康的なおうち時間を。
2020.06.14
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