お菓子（スイーツ）レシピ【レシピ】春スイーツ*ふるふる白あんプリン【アレルギー対応】
「春スイーツ*ふるふる白あんプリン」のレシピをご紹介。卵・乳製品・小麦粉不使用で、アレルギーにも対応。寒天、豆乳使用でとってもヘルシー！ダイエット中のおやつにも。余った白あん消費にも。とっても簡単ですぐ出来ます。
アレルギー対応レシピ
お菓子（スイーツ）レシピ
お菓子（スイーツ）レシピ【レシピ】黒豆の煮汁リメイク*ふわとろ豆乳ムース【アレルギー対応】
今回は「黒豆の煮汁をリメイク！ふわとろ豆乳ムース」のレシピです。余りがちな黒豆の煮汁を有効活用できます！卵・乳製品・小麦不使用でアレルギーにも対応できます。ふわとろっと食感がたまらない！ダイエット中にも安心なヘルシースイーツです。
お菓子（スイーツ）レシピ【レシピ】里芋と生姜で♪簡単きんとん風おやつ【妊娠中や温活にも】
今回は「里芋と生姜で♪簡単きんとん風おやつ」レシピをご紹介します。低カロリーで食物繊維豊富なので、妊娠中のおやつにもおすすめです。生姜をたっぷり使い、温活にも。乳製品・卵・小麦不使用で、アレルギーがあっても食べられます。
お肉レシピ【レシピ】薩摩芋こぶおろし*優しいクリームシチュー【コンテスト受賞】
今回は、サツマイモをすりおろしてシチューのとろみづけに使ったあったかレシピ。ヤマサ醤油さんの「ヤマサ 昆布つゆ」を使った、こぶおろしレシピコンテストで賞を受賞。グルテンフリーで油控えめなので、ダイエット中にも。乳製品不使用です。
お菓子（スイーツ）レシピ【レシピ】ハロウィンに♪米粉かぼちゃベビーカステラ【アレルギー対応】
今回は私のレシピの中で唯一ハロウィン向きのレシピ、かぼちゃのベビーカステラを紹介します。卵、乳製品、小麦不使用でアレルギーがあっても大丈夫！米粉を使うのでグルテンフリーで、ダイエット中にもオススメ。最低限の材料で作れるので食べ切り&節約にも。
魚介系レシピ【レシピ】白身魚の米粉ソテー*さっぱりトマトソース【減塩】
今回は白身魚をオリーブオイルでソテーし、即席のトマトソースをかけた、暑い日でも食べやすい減塩レシピです。一般的には小麦粉をまぶすかと思いますが、ここをあえて米粉にすることで、油の吸収率が抑えられさっぱりと仕上がります。小麦アレルギー・グルテンフリーにも。
お菓子（スイーツ）レシピ【レシピ】タピオカ粉でとろりんチョコわらびもち【アレルギー対応】
タピオカ粉を使ったわらびもちをチョコの風味にアレンジ。卵・乳製品・小麦不使用のアレルギー対応スイーツ。成形できるギリギリの柔らかさにこだわり、絶妙な口溶けの良さが魅力。粉の使用量が少ない分、カロリーが抑えられダイエット中にもおすすめです。
お菓子（スイーツ）レシピ【レシピ】みたらし夢見る米粉クッキー【アレルギー対応・簡単】
みたらしをイメージした甘じょっぱいのが好きな人にはたまらない米粉クッキーです。乳製品・小麦粉卵不使用のアレルギー対応レシピ。サラダ油を使っているので節約にも。コツがいらず簡単に作れるので、初心者さんにもおすすめです。
お菓子（スイーツ）レシピ【レシピ】バナナと醤油の豆乳アイス【ダイエット・卵・乳製品不使用】
バナナをたっぷり使い砂糖不使用で作った、ダイエット中でも安心して食べられるヘルシーアイスです。醤油で香ばしさとコク、塩気をプラス。砂糖不使用でも物足りなさを感じなくなります。豆乳がベースなので、卵・乳製品不使用で、アレルギーがあっても安心。
お菓子（スイーツ）レシピ【レシピ】究極にヘルシーな米粉のココアクッキー【ダイエット】
油をとことん減らし、カロリーや脂質をグッと抑えた究極にヘルシーな米粉のココアクッキーレシピです。ダイエットにもピッタリ。ガリガリとした食感がクセになります。卵・乳製品・小麦不使用のアレルギー対応スイーツ。30分ほどで完成します。