日々の健康(減塩・ダイエットなど)

日々の健康(減塩・ダイエットなど)

何から始めればいい?腸活のやり方をステップ式で解説!

腸活ってどこから始めればいい?やることが多くて大変そう…というお悩みを解決。ステップ式で腸活のやり方をわかりやすく解説していきます。簡単なおすすめの腸活メニューも紹介していますのでぜひ参考にしてください。効果が出ているのか実際に調べる方法もお伝えします。
日々の健康(減塩・ダイエットなど)

年齢を重ねると太りやすいのはなぜ?【その理由と対策を解説】

年齢を重ねるとなぜ痩せにくく太りやすいのか?その理由と対策を解説しています。太りやすいのは遺伝子や体質のせいだけではありません。特に女性が太りやすいのにも理由があります。対策として大切なのは「運動」「腸活」「リラックス」です。自然とダイエットにもつながります。
2020.08.02
日々の健康(減塩・ダイエットなど)

【放置は危険】ダイエットで生理が来なくなったときの改善方法

ダイエットで生理が止まってしまっていませんか?放置するの危険です。実際に私が無月経を改善するために行った方法をご紹介します。なぜ生理が止まるのか?その原因についても解説しています。体重の減らしすぎによる無月経は治る可能性があります。諦めないことが大切です。
日々の健康(減塩・ダイエットなど)

ダイエットが続かないのは意志が弱いせい?【まず原因を探ろう】

ダイエットが続かないのは、自分の意志が弱いせい…だと諦めていませんか?実は他のところにダイエットを妨げる原因があるかもしれません。原因を探り、対処することによってダイエットは継続しやすくなります。その原因と対処法について解説しています。
日々の健康(減塩・ダイエットなど)

【むくみ解消に】特におすすめの食べ物5つ&むくみ対策の食事

むくみを解消するために大切なのは食べ物です。そこで、むくみを解消したい時におすすめの食べ物を5つに厳選しました。効果をアップさせるおすすめの食べ方や、むくみを予防するための食事も解説しています。むくみにお悩みなら、まずは食事から改善していきましょう。
日々の健康(減塩・ダイエットなど)

肌荒れを早く治したい時にとりたい5つの栄養素&おすすめの食べ物

ストレスや暴飲暴食、マスク荒れなど様々な原因で起こる肌荒れ。その肌荒れを早く治したい!時に効果的な栄養素について解説しています。さらに、コンビニでも手に入る、肌荒れに効くおすすめの食べ物もご紹介。何を食べたら良いの?と悩んでしまったら、ぜひ参考にしてみてください。
2020.07.06
日々の健康(減塩・ダイエットなど)

【夏の冷え対策】冷えを改善する栄養素5つ&効果的なとりかた

冷たい食べ物・飲み物や冷房によって、体を冷やしすぎていませんか?体の不調を感じているのであれば対策が必要です。今回は冷えの改善に効果的な栄養素とその栄養素をより効率よくとるための方法について解説しています。ぜひ夏の冷え対策にお役立てください。
2020.07.12
日々の健康(減塩・ダイエットなど)

【ダイエット】運動が嫌いな人が運動を続けるためのコツ

ダイエットにおいて食事と同等に大切なので運動。分かってはいるけど苦手意識があってどうしても続かない…という人も多いのでは。運動が嫌いな人ほど意識して欲しい、運動を続けるためのコツについてお伝えします。運動嫌いの私でも継続できるようになりました。
日々の健康(減塩・ダイエットなど)

【栄養士が教える】美味しく「減塩」する5つのポイント

減塩で料理を作ってみたけど美味しくなかった…という経験はありませんか?実はコツをおさえれば、減塩でも美味しい料理が作れます。栄養士としての経験を生かし、減塩のポイントをわかりやすく解説します。ポイントを取り入れたレシピも紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。
2020.06.05
タイトルとURLをコピーしました