野菜レシピ【レシピ】パプリカの鰹節マリネ【減塩・作り置き】
今回は「パプリカの鰹節マリネ」レシピです。塩を一切使わず、鰹節の旨味を生かした究極の減塩仕様。作り置きもできます。脂っこい料理の副菜、お弁当のおかず、ダイエット中にも。
作り置きレシピ
野菜レシピ
野菜レシピ【レシピ】にんじんのバジル香るピクルス【減塩・塩なしで美味！】
今回は「にんじんのバジル香るピクルス」レシピです。一切塩を加えない究極の減塩ピクルス。レシピ本掲載レシピ。にんじんの甘みとバジルの爽やかさが絶妙です。防腐効果も高く作り置きOK、お弁当のおかずにもピッタリです。
お肉レシピ【レシピ】ズッキーニと豚肉の甘辛炒め【作り置き・おつまみ】
今回は「ズッキーニと豚肉の甘辛炒め」レシピです。作り置きもできるズッキーニの簡単和風炒め物。お酢と豚肉で夏バテ予防にも。しっかりめの味付けでおつまみやお弁当にもおすすめです。ズッキーニの食べ方のマンネリ化脱出に。
野菜レシピ【レシピ】新玉ねぎのツナ味噌【作り置き・糖質オフ・レンジで完成】
今回は「新玉ねぎのツナ味噌」レシピです。作り置きやお弁当のおかずにピッタリ。レンジ加熱のみで火を使いません。糖質オフにもなるので、ダイエット中のおつまみにも。新玉ねぎの保存方法つき。
野菜レシピ【レシピ】フライパンで時短！ツナ味噌キャベツ【作り置き・副菜】
今回は「フライパンで時短！ツナ味噌キャベツ」レシピです。忙しい時の副菜や作り置き、お弁当のおかずにも。キャベツの消費にもピッタリ！材料4つ、家にあるものだけで完成。しっかり味でヘルシーなおつまみとしてもおすすめです。
お肉レシピ【レシピ】鶏むね肉のハニーマスタード【減塩・作り置き】
今回は鶏肉のハニーマスタード味を減塩仕様にアレンジしました。定番のハニーマスタードを醤油を使わずに、ある食材を組み合わせて美味しく減塩できるレシピにしました。おつまみはもちろん、お弁当にもしっとり柔らかくておすすめです。
野菜レシピ【レシピ】あさりと菜の花の酒蒸し【時短砂抜き方法で】
今回は春の食材を掛け合わせた「あさりと菜の花の酒蒸し」レシピです。旬同士の組み合わせ。時短でおすすめのあさりの砂抜きの方法も紹介。日本酒のおつまみにもピッタリ。ヘルシーで超簡単です♪
野菜レシピ【レシピ】新玉ねぎの鰹節マリネ【減塩・作り置き】
「新玉ねぎの鰹節マリネ」レシピです。塩一切不使用の究極の減塩レシピです。作り置きもOK。簡単なので料理初心者さんも。カレーやこってり系おかずの副菜として、お弁当のおかずにも重宝します。
お肉レシピ【レシピ】鶏むね肉の鰹節焼き【減塩・しっとり柔らか！作り置きも】
今回は「鶏むね肉の鰹節焼き」レシピです。栄養士ならではの美味しくできる減塩のポイントを盛り込んでいます。ヘルシーなおつまみとして、お弁当のおかずとして、節約おかずとして、ぜひ活用してみてください。初心者さんでも作れる簡単レシピ。作り置きもOK！