感染症・病気の予防夏バテを症状別に解決！効果的な食材とおすすめレシピ【栄養士考案】
夏バテでだるくなったり、食欲が落ちたり、睡眠不足になったりしていませんか？症状に合わせた食事を取らなければ、なかなか症状が解消しないこともあります。
そこで今回は症状を大きく3つのタイプに分けて、効果的な食材とおすすめレシピを紹介します。
2020-08
感染症・病気の予防
野菜レシピ【レシピ】ダビデの星（オクラ）の美味しい茹で方【おすすめの食べ方】
ダビデの星（オクラ）の美味しい茹で方をご紹介します。これぞ美味しさを味わうシンプルな食べ方。ダビデの星の美味しい茹で方が分からない…という声に、ベジタブル&フルーツアドバイザーの私がお答えします。誰でも美味しく茹でることができます。
ご飯・めんレシピ【バリエが増える】超個性派なのに美味い！簡単おにぎりレシピまとめ
定番から超個性派まで14個のおにぎりレシピをまとめました。ゆかり・柚子胡椒・七味・粒マスタード・ココナッツオイル・ケチャップ・シナモン・クミン・ココア・わさび・鰹節・生姜・ブラックペッパーなど多彩なバリエーションで紹介しています。意外なものが見つかるかも！？
大豆系レシピ【レシピ】たっぷり薬味と豆腐のヘルシー塩麹茶漬け【糖質オフ】
ご飯の代わりに豆腐を使った糖質オフお茶漬けレシピです。ダイエット中・食欲がない時・お酒のシメにもおすすめです。塩麹を使うことで、旨味が増すだけでなく、腸内環境の改善にも役立ちます。あっさり食べられるので朝食の一品にも。アレンジ自在。
料理のコツ・工夫【実際に使ってる】料理中に洗い物を減らすコツまとめ【ズボラ向き】
料理をした時にどうしてもネックになるのが洗い物。少しでも洗い物を減らしたい…そんな人のためにちょっとしたコツをご紹介します。実際に私が使って、便利だと感じたものを厳選。料理初心者でも知っておいて損はない情報なので、ぜひ一度試してみてください。
減塩・ダイエットなど本当に自分に向いてる？食事制限だけで痩せる人の特徴まとめました
体重を減らすという意味では食事制限だけで十分痩せられます。私も特別な運動をせず食事制限だけで20kg近く落とした経験があります。ただ、食事制限だけで痩せる人には必ず特徴があります。自身の経験談も踏まえて、その特徴をまとめました。
お肉レシピ【レシピ】鶏むね肉のわさびオイスター【作り置き・おつまみ】
普通の味付けに飽きた、わさびが使い切れない…そんな人におすすめのレシピ。わさびが味に深みを与えれくれ、オイスターソースだけなのにグッと美味しく仕上がります。わさびの殺菌作用で腐りにくく、作り置きやお弁当のおかずにもピッタリ。ダイエット中のおつまみにも。
減塩・ダイエットなど痩せない原因は栄養不足かも…タイプ別に解決方法をまとめました
ダイエットをしようと食事を制限しているのに痩せない、むしろ体重が増えている…と感じている人は、もしかすると栄養不足が原因かもしれません。栄養が不足すると、代謝が下がって溜めやすい体に変化してしまいます。今回は不足している栄養素別に4つのタイプに分けて解決方法をご紹介します。
野菜レシピ【レシピ】きのこだけ！豆乳味噌カレースープ【腸活・ヴィーガン対応】
きのこと味噌の組み合わせは腸活にピッタリの組み合わせ。動物性を使わないのでヴィーガンでもOK。カレー粉の風味がアクセントになって洋食にも合います。生姜やスパイスの効果で代謝が上がり、冷え性の改善やダイエット効果も。煮込まなくて良いので忙しい日にもおすすめ。
減塩・ダイエットなど腸活の基本をおさらい！今から始められる【たった3つの習慣】
今回は腸活の基本についてまとめました。腸活と聞くと難しそう…と思うかもしれませんが、実はとても簡単。今から始められるたった3つの習慣に絞ってご紹介していきます。