減塩・ダイエットなど冬の辛い便秘を解消しよう！実際にやっているおすすめの解消方法3つ
寒い冬がやってくると辛いのが便秘。便秘体質ではないのに冬になると急に便秘になるという人も多いですよね。便がコロコロで硬くて出づらい、市販薬などを飲まずに解消できる方法を知りたい、という人のために実際にやっているおすすめの解消方法を3つご紹介します。
腸活
減塩・ダイエットなど
野菜レシピ【レシピ】だし要らずで簡単♪トマトと酒粕の味噌汁【美肌・腸活】
今回は酒粕とトマトを使った、美肌にも腸活にもピッタリのお味噌汁レシピです。だしを取らなくていいので、忙しい日でもささっと作れて簡単！酒粕も少なめにしているので、苦手な方でも食べやすいです。美肌・腸活におすすめの理由を詳しく解説しています。
パン（トースト）レシピ【レシピ】簡単ジュワッと♪塩麹トマトトースト【美肌・腸活】
今回は、トマトに塩麹とオリーブオイルを和え、乗せて焼くだけのシンプルなトーストレシピ。発酵食品の「塩麹」と食物繊維の「トマト」で腸活にピッタリ。トマトはリコピンやビタミンCが豊富で美肌効果も期待できます。便秘気味の人にもおすすめです。
無添加食品腸活米って本当に美味しいの？実際に食べた感想をまとめました！
腸活米に興味はあるけど、本当に美味しいのか気になる…という人のために実際に食べた感想をまとめました。腸活米は普通の白米とほとんど味が変わらないし、とても美味しいです。冷凍保存後のものを食べた感想も。1合で炊いた時・2合で炊いた時の違いも食べ比べました。