食事・栄養

日々の健康(減塩・ダイエットなど)

ダイエットが続かないのは意志が弱いせい?【まず原因を探ろう】

ダイエットが続かないのは、自分の意志が弱いせい…だと諦めていませんか?実は他のところにダイエットを妨げる原因があるかもしれません。原因を探り、対処することによってダイエットは継続しやすくなります。その原因と対処法について解説しています。
2020.08.18
日々の健康(減塩・ダイエットなど)

むくみ解消におすすめの食べ物5つ【むくみ対策の食事も解説】

むくみを解消するために大切なのは食べ物です。そこで、むくみを解消したい時におすすめの食べ物を5つに厳選しました。効果をアップさせるおすすめの食べ方や、むくみを予防するための食事も解説しています。むくみにお悩みなら、まずは食事から改善していきましょう。
2020.08.22
日々の健康(減塩・ダイエットなど)

肌荒れを早く治したい時にとりたい5つの栄養素&おすすめの食べ物

ストレスや暴飲暴食、マスク荒れなど様々な原因で起こる肌荒れ。その肌荒れを早く治したい!時に効果的な栄養素について解説しています。さらに、コンビニでも手に入る、肌荒れに効くおすすめの食べ物もご紹介。何を食べたら良いの?と悩んでしまったら、ぜひ参考にしてみてください。
2020.12.28
日々の健康(減塩・ダイエットなど)

【夏の冷え対策】冷えを改善する栄養素5つ&効果的なとりかた

冷たい食べ物・飲み物や冷房によって、体を冷やしすぎていませんか?体の不調を感じているのであれば対策が必要です。今回は冷えの改善に効果的な栄養素とその栄養素をより効率よくとるための方法について解説しています。ぜひ夏の冷え対策にお役立てください。
2020.12.28
日々の健康(減塩・ダイエットなど)

【ダイエット】運動が嫌いな人が運動を続けるためのコツ

ダイエットにおいて食事と同等に大切なので運動。分かってはいるけど苦手意識があってどうしても続かない…という人も多いのでは。運動が嫌いな人ほど意識して欲しい、運動を続けるためのコツについてお伝えします。運動嫌いの私でも継続できるようになりました。
2020.11.13
日々の健康(減塩・ダイエットなど)

【栄養士が教える】美味しく「減塩」する5つのポイント

今回は減塩でも料理を美味しく作れる5つのポイントを紹介します。私は栄養士免許を持っており、その知識やスキルからブログやクックパッドでもオリジナルの減塩レシピを発信しています。実際に私が考えたレシピも踏まえてポイントを解説していきます。
2020.08.18
病気の予防(風邪・ウイルスなど)

コロナウイルス対策のための「食事」のポイントは3つ【栄養と免疫力】

新型コロナウイルス 対策のために食事で気を付けるポイントを知りたい…という人のために、栄養士の資格を持つ私が、食事で気を付けるポイントを3つに絞って解説します。いつ終わるかわからない感染症リスクの脅威から考えると、今から対策を始めても遅すぎることはありません。
2020.10.01
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