食事・栄養

日々の健康(減塩・ダイエットなど)

肌荒れを早く治したい時にとりたい5つの栄養素&おすすめの食べ物

ストレスや暴飲暴食、マスク荒れなど様々な原因で起こる肌荒れ。その肌荒れを早く治したい!時に効果的な栄養素について解説しています。さらに、コンビニでも手に入る、肌荒れに効くおすすめの食べ物もご紹介。何を食べたら良いの?と悩んでしまったら、ぜひ参考にしてみてください。
2020.06.28
日々の健康(減塩・ダイエットなど)

【夏の冷え対策】冷えを改善する栄養素5つ&効果的なとりかた

冷たい食べ物・飲み物や冷房によって、体を冷やしすぎていませんか?体の不調を感じているのであれば対策が必要です。今回は冷えの改善に効果的な栄養素とその栄養素をより効率よくとるための方法について解説しています。ぜひ夏の冷え対策にお役立てください。
2020.06.26
日々の健康(減塩・ダイエットなど)

【ダイエット】運動が嫌いな人が運動を続けるためのコツ

ダイエットにおいて食事と同等に大切なので運動。分かってはいるけど苦手意識があってどうしても続かない…という人も多いのでは。運動が嫌いな人ほど意識して欲しい、運動を続けるためのコツについてお伝えします。運動嫌いの私でも継続できるようになりました。
日々の健康(減塩・ダイエットなど)

【栄養士が教える】美味しく「減塩」する5つのポイント

減塩で料理を作ってみたけど美味しくなかった…という経験はありませんか?実はコツをおさえれば、減塩でも美味しい料理が作れます。栄養士としての経験を生かし、減塩のポイントをわかりやすく解説します。ポイントを取り入れたレシピも紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。
2020.06.05
病気の予防(風邪・ウイルスなど)

【コロナウイルス対策】特に大切な「食事」のポイントは3つ(栄養と免疫力)

今からでも始められる新型コロナウイルスの対策として食事や栄養面でのポイントをまとめました。どんな感染症が流行しても対抗できる体づくりを目指してポイントを絞っています。ぜひ日頃の健康づくりの参考にしてください。
2020.05.22
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