野菜レシピ

【腸活レシピ】きのこだけ♪豆乳味噌カレースープ。ヴィーガン対応。

きのこと味噌の組み合わせは腸活にピッタリの組み合わせ。動物性を使わないのでヴィーガンでもOK。カレー粉の風味がアクセントになって洋食にも合います。生姜やスパイスの効果で代謝が上がり、冷え性の改善やダイエット効果も。煮込まなくて良いので忙しい日にもおすすめ。
日々の健康(減塩・ダイエットなど)

何から始めればいい?腸活のやり方をステップ式で解説!

腸活ってどこから始めればいい?やることが多くて大変そう…というお悩みを解決。ステップ式で腸活のやり方をわかりやすく解説していきます。簡単なおすすめの腸活メニューも紹介していますのでぜひ参考にしてください。効果が出ているのか実際に調べる方法もお伝えします。
日々の健康(減塩・ダイエットなど)

年齢を重ねると太りやすいのはなぜ?【その理由と対策を解説】

年齢を重ねるとなぜ痩せにくく太りやすいのか?その理由と対策を解説しています。太りやすいのは遺伝子や体質のせいだけではありません。特に女性が太りやすいのにも理由があります。対策として大切なのは「運動」「腸活」「リラックス」です。自然とダイエットにもつながります。
2020.08.02
日々の健康(減塩・ダイエットなど)

【放置は危険】ダイエットで生理が来なくなったときの改善方法

ダイエットで生理が止まってしまっていませんか?放置するの危険です。実際に私が無月経を改善するために行った方法をご紹介します。なぜ生理が止まるのか?その原因についても解説しています。体重の減らしすぎによる無月経は治る可能性があります。諦めないことが大切です。
日々の健康(減塩・ダイエットなど)

ダイエットが続かないのは意志が弱いせい?【まず原因を探ろう】

ダイエットが続かないのは、自分の意志が弱いせい…だと諦めていませんか?実は他のところにダイエットを妨げる原因があるかもしれません。原因を探り、対処することによってダイエットは継続しやすくなります。その原因と対処法について解説しています。
お肉レシピ

【糖質オフレシピ】きゅうりとナスのジャージャー麺風

きゅうりとナスを麺に仕立てた、おつまみにぴったりのジャージャー麺風です。麺を野菜に置き換えることで糖質オフ。レモンなど柑橘系のチューハイに合います。ノンオイルにすることでカロリーダウン。ダイエット中でも安心。レシピコンテストでグランプリ受賞。
野菜レシピ

【副菜レシピ】冬瓜の土佐煮。だし汁いらずでラクラク時短♪

冬瓜をあっさりとした土佐煮に。鰹節から旨味が出るので、だし汁を用意する手間が省け時短に。冬瓜の味を引き立てるために薄味にすることで減塩にも。冷やしても美味しいので作り置きおかずとしてもおすすめです。冬瓜の下処理に関するページのリンクも掲載。
魚介系レシピ

【おつまみレシピ】魚河岸あげの大葉包み焼き*みょうがおろしで。

レシピコンテスト受賞レシピ。紀文の「魚河岸あげ」を使った、夏にぴったりの簡単おつまみレシピです。そのまま食べても美味しいけど、一手間加えるだけでワンランクアップの宅飲みおつまみに変身。日本酒や焼酎に合わせるのがおすすめ。香味野菜の香りが食欲そそります。
魚介系レシピ

【減塩レシピ】白身魚の米粉ソテー*さっぱりトマトソース

米粉をまとった白身魚は、油を吸いづらくさっぱりと仕上がりに。小麦アレルギー・グルテンフリーの方でも大丈夫。トマトソースも塩分を抑えてあっさりと。減塩でも美味しくできる工夫盛りだくさん。タラやタイ・カレイ・スズキなどぜひお好きな魚で。白ワインと合うおつまみ。
クックパッドについて

【クックパッド】料理初心者におすすめのサービス【料理の基本】

クックパッドには料理初心者におすすめの「料理の基本」というサービスがあります。実は料理の基礎やちょっとした疑問を解決してくれる内容が多数。レシピの途中で分からないことがあったら検索欄で検索も。使い方を簡単に解説しているのでぜひ参考にしてみてください。
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